世界要闻:拉伸运动有哪些动作(拉伸运动有哪些)
发布时间:2023-06-23 16:34:47 来源:互联网


【资料图】

1、简单容易的: 1 自然站立,身体竖向伸直,同时两臂上举伸直; 像瑜加一样。

2、靠内心的意念体会全身在纵向伸展 具有技术和危险性的: “倒挂金钟” 也就是你的双脚勾住单杠,身体自然下落,两臂同时伸直。

3、保持悬挂伸直状态 以身体承受能力为限。

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